Herzlich willkommen in der Abteilung Senioren

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Bleib fit, mach mit!

Im Laufe des Berufslebens zu wenig um die Fitness gekümmert? Arzt, Ärztin oder Partnerin sagen, Du musst Dich mehr bewegen? In der Corona-Pandemie eingerostet oder Covid-Speck angesetzt? Komm in unsere Gruppe! Unsere Bewegungs- und Gymnastikübungen machen Lust auf Bewegung und halten uns in Form. Wir suchen Verstärkung für unseren Seniorensport am Freitagmorgen. Unser Angebot ist eines von wenigen außerhalb der späten Abendstunden.

Ziel der Abteilung ist es, auch für Senioren Gesundheit, Beweglichkeit und Ausdauer zu unterstützen. Sportliche Aktivität im zunehmenden Alter trägt entscheidend dazu bei, die Gesundheit zu erhalten und sogar zu verbessern. Und nicht nur dies: das regelmäßige Treffen in der Gruppe fördert das Miteinander und den Kontakt zu Gleichgesinnten.

In unseren Stunden tun wir etwas für unsere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es geht dabei nicht nur um das Stärken von Muskeln, Sehnen und Knochen, sondern auch um die Anregung unserer grauen Gehirnzellen. Spielerische Übungen mit Bällen, Hanteln oder auch Stäben tauschen sich ab mit Gleichgewichtsübungen und auch Gymnastik auf der Matte. Am Ende folgt meist eine Entspannungsphase.

Dabei werden wir von erfahrenen und qualifizierten Übungsleitern sowie  Assistenten angeleitet und begleitet. Im Oktober 2024 hat mit Christoph Schepers das dritte Mitglied unserer Abteilung den Kurs zur Erlangung der Übungsleiterlizenz absolviert.

Bislang besteht unsere Gruppe aus Männern. Frauen besuchen in der Regel andere Gruppen in der Abteilung Gymnastik, sind aber bei Interesse auch bei uns willkommen.

Foto: Peter Marwedel (c) 2024

 Und übrigens sind wir auch sehr aktiv über unsere Sportstunden hinaus: Wir treffen uns zum gemütlichen Stammtisch, veranstalten eine gemeinsame Weihnachtsfeier und unternehmen Ausflüge. Beispiele dafür sind weiter unten auf dieser Webseite zu sehen.

Wer mitmachen möchte

• Neue Mitglieder sind jederzeit bei den Senioren des TuS Westfalia herzlich willkommen.

• Zurzeit beteiligen sich regelmäßig rund 15 Männer im Alter zwischen 60 und 96 Jahren an dem Sportangebot.

• Die Treffen beginnen jeden Freitag um 9.30 Uhr in der Froschloch-Turnhalle, Froschloch 14, Dortmund-Hombruch.

• Interessenten erhalten bei Karl-Heinz Jerghoff gerne zusätzliche Informationen: Telefon 0231/ 71 38 31
• Interessenten können auch den 1. Vorsitzenden, Peter Marwedel, über die e-mail Adresse senioren@westfaliahombruch.de oder über WhatsApp unter 0173 679 4346 kontaktieren

30.10.2024

Unsere Gruppe freut sich über eine regelmäßig wachsende Mitgliederzahl. Aufgrund von Neuzugängen hat die Gruppe derzeit 27 Mitglieder. Davon sind typischerweise jeweils ca. 15 in einer Übungsstunde anwesend. Dies mag an der Einsicht der Notwendigkeit von Sport oder auch am beliebten Übungsprogramm liegen. Zur Beliebheit das Übungsprogramms trägt bei, dass sich unsere Übungsleiter fortbilden. Mit Christoph Schepers werden wir demnächst über einen dritten lizensierten Übungsleiter verfügen. Peter Marwedel wird im November 2024 an einer Fortbildung zum seniorengerechten Sport teilnehmen. Insgesamt zeigt dies, dass eine Teilnahme auch für Dich als Leser dieses Text interessant wäre.

30.102024

Am 5.10.2024 hat die Abteilung ihren Jahresausflug durchgeführt. In diesem Jahr ging es nach Duisburg. Am dem Weg dorthin gab es zunächst eine Führung bei der Zeche Zollverein. Die Teilnehmer freuten sich über die sehr kompetenten Führer, die das Wissen der Teilnehmer über die Zeche hervorragend erweitern konnten.

Anschließend ging es weiter zum Schwanentor in Duisburg. Auf einem kurzen Rundgang überraschte die eindrucksvolle Fassade des Duisburger Rathauses, die den Teilnehmern überwiegend unbekannt war. Weiter ging es zur Salvatorkirche, in der insbesondere die lichten Fenster auffielen. Schließlich führte der Rundgang noch zu Resten der alten Stadtmauer und damit zur Geschichte Duisburgs.

Der nächste Programmpunkt bestand aus einer 2-stündigen Hafenrundfahrt, bei der wir einen großen Teil der Hafenbecken kennenlernten. Ein Besuch des Museums der Deutschen Binnenschifffahrt bildete der letzten Programmpunkt. Den Teilnehmern war dieses Transportmittel weniger geläufig und sie waren sehr daran interessiert, mehr darüber zu erfahren und viele hätten im Museum gern noch etwas mehr Zeit verbracht. Gegen 18:30 ging der prall gefüllte Jahresausflug zu Ende. Der Ausflug zeigte, dass es auch bei vermeintlich bekannten Zielen in der Nähe noch viel zu entdecken gibt.

30.9.2024

Am 24.6.2023 führte uns unser Jahresausflug nach Bonn. Wir starteten mit einem Besuch des Hauses der Geschichte. Die Exponate aus der Gründungszeit der Bundesrepublik erinnerten an die damalige politische Situation. Nach einem Imbiss im Bistro des Hauses ging es weiter zum Beethoven-Haus, wo wir sehen konnten, in welcher Umgebung Beethoven lebte.

Foto: Peter Marwedel, (c) 2023

Eine geplante Stadtführung musste aufgrund der hohen Außentemperaturen abgesagt werden. So blieb Zeit für eine Besichtigung des Drachenfelsens. Mit der Drachenfelsbahn ging es hinaus zur Spitze des Felsens. Von dort hatte man einen wunderbaren Ausblick über die Landschaft links und rechts des Rheins.

Foto: Peter Marwedel, (c) 2023

Zufrieden kehrten die Teilnehmer und Teilnehmerinnen am späten Abend nach Dortmund zurück. Auch dieser Ausflug stärkte wieder die soziale Komponente der Gruppe.

8.4.2023

Nach dem Auslaufen der Corona-bedingten Beschränkungen war möglich, wieder an Kursen für Übungsleiter teilzunehmen. So konnte unser langjähriger Trainer, Karl-Heinz Jerghoff, seine Übungsleiterlizenz im Rahmen einer Fortbildung verlängern. Weiterhin konnte unser Abteilungsleiter, Peter Marwedel, im Rahmen einer mehrwöchigen Ausbildung erstmalig eine Übungsleiterlizenz erwerben. Damit verfügt unsere Gruppe über zwei lizensierte Übungsleiter und ist damit in der Lage, ein qualifiziertes Übungsprogramm durchzuführen, auch wenn einer der Übungsleiter einmal verhindert sein sollte. Die Verfügbarkeit von zwei Übungsleitern in Kombination mit Beiträgen von einzelnen Teilnehmern führt auch zu einem abwechslungsreichen Übungsprogramm. Dies wird von unserer Gruppe sehr geschätzt, was sich auch in steigenden Teilnehmerzahlen niederschlägt.

19.10.2022

Zu den positiven Effekten des Sports werden neben den körperlichen Aspekten auch soziale Kontakte gerechnet. In diesem Sinne sehr positiv war der Jahresausflug der Abteilung Senioren, der in diesem Jahr nach zwei Jahren Corona-bedingter Pause wieder stattfand. Ziel des Ausflugs am 8.10.2022 waren die Stadt Fritzlar mit ihrem durch mittelalterliche Häuser geprägten Stadtkern, die Burg Waldeck sowie der Ederstausee. Neben Mitgliedern der Abteilung nahmen deren Ehefrauen sowie Mitglieder der Abteilung Hombruch-Barop des Sauerländischen Gebirgsvereins (SGV) teil. Das Interesse war riesengroß, sodass die verfügbaren Plätze rasch gefüllt waren und insgesamt 48 Personen am Jahresausflug teilnahmen.

Die Stadt Fritzlar war die erste Station des Ausflugs. Der Dom war sehr interessant.

Auf einer Stadtführung lernten die Teilnehmer die Geschichte Fritzlars kennen. Die alten Fachwerkhäuser waren besonders beeindruckend. 

An die Stadtführung schloss sich ein gemeinsames Mittagsessen an. Danach ging es weiter zur Burg Waldeck. Die Teilnehmer erfuhren von den brutalen Methoden, mit denen Gefangene zum Graben eines Brunnens gebracht wurden. Auch die Zustände im Gefängnis waren menschenverachtend. Die Redewendung „finsteres Mittelalter“ ist wirklich berechtigt.

Schließlich brachte der Bus die Teilnehmer noch zur Edertalsperre. Die Gesamtfläche der Sperre ist beeindruckend. Weiterhin fiel der niedrige Wasserstand auf.

Es schloss sich noch die Rückfahrt nach Dortmund an, welche die Teilnehmer erst nach 20:00 an ihren Ausgangspunkt brachte. Alle Beteiligten waren froh, wieder an einem Ausflug teilgenommen zu haben und wünschten sich bald wieder einen Ausflug.

Alle Fotos: (c) Peter Marwedel, 2022

10.5.2019

Bei unseren Jahresausflügen versuchen wir, unsere nähere Heimat näher kennen zu lernen. Für den Jahresausflug 2019 war die Stadt Siegen ausgesucht.

Vorbei an der Martinikirche kamen wir zur Siegbrücke. Die Sieg war an dieser Stelle völlig überbaut. Heute hat man von hier wieder einen freien Blick auf den Fluss.

Nach einem guten Mittagessen im Restaurant "Früh-Spät" ging es um 14:30 Uhr weiter zum Besucherbergwerk Reinhold Forster Erbstollen. Bei der Führung in drei Gruppen erfuhren wir viel  über den früheren Erzabbau und über die Arbeitsbedingungen im Erzbergbau. Die Grube wurde 1960 stillgelegt.

Um 17:30 machten wir uns auf den Heimweg und erreichten Hombruch gegen 19:00 Uhr. Text: Karl-Heinz Jerghoff, Fotos: Werner Walsheim

Verantwortlich für den Inhalt der Abt. Senioren: Peter Marwedel, e-mail: peter <at> marwedel <punkt> eu (Bitte <at> und <punkt> durch die entsprechenden Zeichen ersetzen).